Biofeedback
Beim Biofeedback lernen Sie, körperliche Vorgänge bewusst zu beeinflussen, die sonst automatisch ablaufen. Herzschlag, Atmung, Muskelspannung oder die Hautleitfähigkeit reagieren ständig auf das, was in uns vorgeht, meist ohne dass wir es merken. Über Sensoren mache ich diese Reaktionen am Computer sichtbar. So bekommen Sie eine Rückmeldung über Ihren eigenen Körper und können lernen, sie zu steuern. Genau das steckt im Wort Biofeedback.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt für mich auf dem Nervus vagus, dem entspannenden und regenerierenden Teil unseres Nervensystems.
Warum Entspannung heute so wichtig ist
Unser Nervensystem hat einen aktivierenden Teil, der uns auf Leistung und Anspannung bringt, und einen beruhigenden Teil, den Nervus vagus. Der Vagus sorgt für Erholung, Regeneration und Ruhe.
Bei den meisten von uns ist dieser beruhigende Teil zu wenig aktiv. Wir sind von klein auf mit Stress konfrontiert, durch Schule, Prüfungen, Beruf und Alltag. Die Fähigkeit, wirklich abzuschalten, geht dabei oft verloren. Der Körper bleibt in einer Daueranspannung, die auf Dauer krank machen kann. Beim Biofeedback üben Sie gezielt das Gegenteil, nämlich bewusste Entspannung.
Wie eine Biofeedback-Behandlung abläuft
Am Anfang steht eine Analyse. Wir schauen uns an, wie Ihr Körper auf einen leichten Stressreiz reagiert und wie gut er danach wieder zur Ruhe kommt. Das gibt uns ein Bild von Ihrer vegetativen Ausgangslage.
Danach führen Sie verschiedene Entspannungsübungen durch, während die körperlichen Werte weiter gemessen werden. Auf dem Bildschirm sehen Sie sofort, was sich verändert. Sie merken unmittelbar, welche Übung bei Ihnen wirkt und welche weniger. Für das Training des Nervus vagus gibt es dabei eigene Übungen, die spielerisch aufgebaut sind.
Mit der Zeit lernen Sie, diesen entspannten Zustand bewusster und schneller zu erreichen, auch außerhalb der Ordination.
Wobei Biofeedback unterstützen kann
- bei Stress und stressbedingten Beschwerden
- bei Schlafstörungen
- bei Ängsten
- bei depressiven Verstimmungen
- bei chronischen Infektionen
- bei Kopfschmerzen und Migräne
- bei Muskelverspannungen
Auch Menschen ohne Erkrankung nutzen Biofeedback. Wer viel Verantwortung trägt oder Höchstleistung bringen möchte, kann damit die eigene Entspannungsfähigkeit trainieren. Denn wer insgesamt entspannter ist, kann seine Leistung oft besser abrufen. Das gilt im Beruf ebenso wie im Sport.
Ablauf in meiner Ordination
Wir beginnen mit einem Erstgespräch und der Analyse Ihrer vegetativen Reaktion.
Darauf aufbauend gestalten wir Ihr Training. Biofeedback wirkt am besten, wenn Sie regelmäßig üben, deshalb bauen wir die Sitzungen aufeinander auf. Wie viele sinnvoll sind, hängt von Ihrem Anliegen ab und besprechen wir gemeinsam.
Häufige Fragen
Was ist der Nervus vagus und warum ist er so wichtig?
Wie läuft eine Sitzung konkret ab?
Ist Biofeedback unangenehm oder mit Risiken verbunden?
Für wen ist Biofeedback geeignet?
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Kann ich Biofeedback mit anderen Behandlungen kombinieren?
Was kostet eine Akupunkturbehandlung?
Als Wahlarzt habe ich keinen direkten Kassenvertrag. Sie zahlen die Rechnung direkt und reichen die Honorarnote danach bei Ihrer Sozialversicherung ein, die in der Regel einen Teil erstattet. Die konkreten Kosten bespreche ich vorab.
